運動後に気分がよくなったり、ストレスが解消されたと感じるのには理由があります。アメリカ　バーモント大学の研究によると、一日20分の運動で約12時間の気分UPにつながるという研究結果を発表しています。

しい運動後の体内には活性酸素が発生し細胞を酸化させます。今回はより高いパフォーマンスと疲労回復のためにアスリートも取り入れている“水素”について詳しくお伝えしていきます。

運動と美容の関係には、血流、毛穴、筋肉、老廃物、そして自律神経が関わっています。より運動を効果的にする方法も併せて、詳しくご紹介します。

酸化ストレスとは、活性酸素によって細胞がダメージを受ける現象”のことです。酸化ストレスは肌の老化やシミ、しわなどを引き起こすだけでなく、体内をサビつかせてさまざまな疾患を招く原因にもなります。

水素を取り入れることで期待できる最大の効果は、体内の酸化予防です。酸化は疲労や老化、病気などの原因に…特に体内で酸化が起こりやすい環境にいる現代人。水素の効果をうまく活用し、元気で若々しく、疲れ知らずの身体作りを目指しましょう。