運動後に気分がよくなったり、ストレスが解消されたと感じるのには理由があります。アメリカ　バーモント大学の研究によると、一日20分の運動で約12時間の気分UPにつながるという研究結果を発表しています。

しい運動後の体内には活性酸素が発生し細胞を酸化させます。今回はより高いパフォーマンスと疲労回復のためにアスリートも取り入れている“水素”について詳しくお伝えしていきます。

運動と美容の関係には、血流、毛穴、筋肉、老廃物、そして自律神経が関わっています。より運動を効果的にする方法も併せて、詳しくご紹介します。